壹、推手的氣

從我開始帶新人學推手的那時起就被一件事困擾十幾年仍找不出原因－就是每個我帶的新人剛開始都可以輕鬆拿下，但過沒幾個月我就推不贏了。

練與不練先天炁的理由

練先天炁的理由

一練吸天地炁。

二練頂頭懸。

三練中軸貫通。

四練守關竅。

五練鬆腰胯。

六練柔脊椎。

七練開肩甩手。

八練鐵臂功。

九練鐵布衫。

十練足趾搖根。

不練先天炁的理由

一時段有限制。

二地點難尋覓。

三方位要講究。

四練功時程長。

五已經不是原來的形狀了。

中華民國110年6月28日

L師兄教練場交流記

大前年十一月的第二個禮拜天，A師兄約我一起去L師兄的場子交流。行前我早已耳聞L師兄那邊高手雲集，所以A師兄先前幾番邀約，我都藉故推辭不去，就是因為怕出糗。後來為了追尋真正的太極拳理，總算下定決心答應赴約，想不到還真的出糗了。

吊袋法練習小談

吊袋又稱伸肩、操手。拳諺云：「伸肩為通臂之母」，伸肩者，拳母也。吊袋法練法甚多，大抵而言可分三種：極柔、夾雜剛柔及純剛，直言之即是暖身與練功、兼具暖身練功與技擊及純技擊之用。

武技內功歌訣數首

#1
太極鬆腰胯開合
通臂搖肩臂自圓
縱鶴引氣催脊骨
纏絲圓活吞吐勁

#2
鬆腰實腹沉丹田
肩活胯落身中正
揉身摧肢駿身起
內外功操法歸一

#3
武技內功誰當先
三戰為本內功先
養生技擊孰為本
健體修身德堪本


中華民國107年4月12日

五行掌與六基手

曩昔學練通臂拳時，師門傳下六種基本手法—摔、拍、穿、劈、鑽與圈，謂之「六基手」，教材內容取材自張敦熙師叔祖所著「通臂拳簡介」一文。俟後偶閱其他通臂拳文章以資參酌時，卻發現這些文章無論源流為何師承為何，敍其基本手法皆稱「五行掌」—摔、拍、穿、劈、鑽，與吾所習者還少一手法。吾曾以為中國大陸久經戰亂與文革人禍，所遺留拳法應有殘缺，完整拳技保留於台灣，或許才獨缺那一「圈」手。

從《燃燒鬥魂》看通臂拳

筆者學練通臂拳已數載矣，以為功夫重基功，心態重實際。更秉持既學藝必試技的精神，時常找師兄弟試手，以找出缺失及不足之處。然每每於比武較技中落敗，苦於思索失敗之原因而不可得，直到筆者看了一部電影—《燃燒鬥魂（The Fighter）》才從中悟出許多道理。

王鶴林《陳師福生傳陳氏太極拳引蒙》

什麼拳最實戰

某日陪師兄去鎮上的兵器店逛逛，跟老闆娘閒聊了幾句。當她聽聞我練陳太、縱鶴的時候隨口誇了我幾句什麼英雄出少年的，然後又話鋒一轉說像我這麼年輕應該要學些劈掛、翻子之類大開大展、竄蹦跳躍的武術，接著又說她有認識老師可以教我。

說個小故事

說個小故事：

N年前星期五晚上管師伯來訪，我有幸在十分鐘內親受老師及管師伯的勁。

通臂拳腿法初探

傳統通臂拳有四暗腿之說，此四腿為蹺、撩、點、撞。蹺腿為腳趾上蹺，以腳掌踢向敵迎風骨。撩腿以大腿根為支點，腳面繃平，向上撩踢。點腿則抬腳屈膝，小腿向前點彈。撞腿則提膝擺撞，意在人腹。

鶴形樁淺釋

總說
鶴形樁是縱鶴拳的入門樁法，所謂未學拳先習樁，雖然它是最基本的樁法，卻較其他樁法更難以掌握，何以故？因此樁動作雖簡單，但上身前俯，重心不易固定，少見於其他樁法，故須時時留意以保持重心不動，所謂外靜內動，此樁之創編必有其深意，學者應細心體會。

林世榮《鐵線拳》

 

讀張大師傳有感

客自強國來
長居水金九
深山研古卷
人間傳奇功
雖未蒙親炙
有志續其學
書肆購巨著
日夜伴書眠

中華民國102年10月23日

為何每個老師打的拳架都不太一樣

今年的推手聯誼會開放現場學生提問，其中有一個問題是：「為何每個老師打的拳架都不太一樣？」隨後老師針對這個問題做了一番解釋……

從前從前

從前從前，在中國有一門武術默默無聞地在鄉野中流傳，連正式的名稱也沒有，它的功法並不十分特出，拳理也和其他拳法普遍雷同，但若能老實練功也會獲得不錯的功夫。

林世榮《虎鶴雙形拳》

 

論舊時代的比武方式

某日在拳場上看見某同學在跟另一位同學說話，見某同學說的口沫橫飛，說到激動處還會手舞足蹈的樣子，於是好奇地湊上去聽聽他們在聊什麼這麼開心？哦，原來某同學是在說本門前輩的傳奇比武事蹟啊，於是我淡然的離開了。

練拳要練明白拳

個人練拳的心得強調練拳要練明白拳，何謂明白拳？就是要清清楚楚的明白自己在練什麼，唯有明白自己在練什麼，才能知道怎樣的動作、練法是正確的，知而後行之，如此動作就不會走形，也能明白正確的拳理，便不需要老師時時耳提面命，也能往正確的道路行去。

姿勢正確的準則在於實操

個人練拳心得首重姿勢正確再來言其他，檢驗姿勢是否正確的準則為實操。