姿勢正確的準則在於實操

個人練拳心得首重姿勢正確再來言其他，檢驗姿勢是否正確的準則為實操。

空操為演練拳套、單式；實操為推手、對練、操樁、打袋。某些拳式可由推手驗證架構是否合理，用勁是否正確，再由此反饋給拳架來做修正；某些拳式較不宜在推手中使用，就必須以對練或操樁、打袋的方式來補足。這些拳式如：拳打、肘挑、膝撞、足踢等，通常具有一定危險性，也因此較易被忽略，然若要完整掌握拳法精髓，這些一定要練到。

偶見同學演練陳太演手肱拳一式，拳未握實或折腕或有勾蓮花指者，此皆病也，每次見了不免為之擔憂，推手玩玩尚可，倘若真正動手，一拳下去斷的可能是自己的手。

又如通臂拳某些拳式兇狠至極，如尖拳、透骨拳，但如未經過實操發現錯缺、改善不足，只在空操中自我陶醉，以為學到絕招而志得意滿，則強是招式強，不是自己強。一次邀某君對練通臂卻遭拒，心中不解遂問原因，竟回答：此招太狠，怕你會受傷。我聽了大笑：你確定會受傷的是我，而不是你的手？


中華民國101年10月13日