2018年5月21日 星期一

吊袋法練習小談

吊袋又稱伸肩、操手。拳諺云:「伸肩為通臂之母」,伸肩者,拳母也。吊袋法練法甚多,大抵而言可分三種:極柔、夾雜剛柔及純剛,直言之即是暖身與練功、兼具暖身練功與技擊及純技擊之用。

通臂拳同其他拳術,都有基礎、進階等等要求,這些招式功法誰先誰後都有一定的要求,不是喜歡就多練,不喜歡就少練,也不是全部練過一輪就算了事的。

誠然習者可以根據自身個性、身體素質、興趣等專練某些招式而不必每個招式都全練,但拳母仍是必須完成的科目,必須攀越的大山,斷無越過不練而成功之理。

前輩先賢既然留下「伸肩為通臂之母」的拳諺,必定是總結了幾代人的經驗結晶,吊袋法不由柔操入門而為求氣勢而頻頻發勁,或暖身未開卻急於表現剛猛,或該求剛快卻以柔慢行功,此皆不明拳理。

當然要求氣勢求發勁也是可以的,但前提是須練至一定程度,在身上僵勁已去除之後才可求之,所謂「極柔韌,然後極堅剛」,是故練習時應先從柔操開始,否則功架未成而偏身僵硬,只是捨近求遠。成功沒有捷徑,最快的方法就是把基本功練紮實。

初練吊袋時兩臂像久未潤滑而生鏽的機器一樣運轉不靈,肩、肘關節不時會傳來卡卡聲響。

再繼續練。手臂像是有千斤重一般難以舉起,兩腿則是酸痛不堪,難以支持。

再繼續練。肩、肘關節彷彿注入潤滑,重新恢復活力,手臂運轉順暢不卡卡,也不再覺得沉重難以舉起。操功時手上彷佛有物而有重量感,手拍下時有丟物感,物一脫手則瞬間感覺輕快而自然上彈,兩腳則是沉穩紮實,不隨兩手動作上下飄忽。

再繼續練。兩肩鬆柔,以肩催手,兩手陰出陽入有相繫感,此時已有初步整勁。

再繼續練。兩手出入的動力已由肩關節往下移至夾脊與腰胯,兩胯運動與兩肩相合,此時上下已漸貫串,其關鍵在腰。



中華民國107521

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